Knäppa tankar från knäpp flicka
Jag är något stolt över mig själv! Frukosten var jag tvungen att fixa själv och efter att i skräck ha konstaterat att jag gått ned ett halvt kilo kändes det inte alltför hemskt att göra en full portion gröt. Rågmjölsgröt blev det. Med fil+kvarg+vaniljpulver och hallon, jordgubbssylt och äppelmos. Kanel också såklart. Riktigt gott! Särskilt vaniljblandningen. Ikväll ska jag nog testa lite osockrad blåbärssoppa (15kcal/100g) till gröten..
Jag tog ingen macka till eller ens knäckebröd till och det är jag faktiskt tacksam över så här i efterhand. Eftersom jag var ensam hemma, för knapriga saker kan jag äta MÄNGDER av. Det utlöser verkligen något hos mig.. Särskilt Finncrisp med kaviar. Åh.
Mellanmål var jag också tvungen att fixa själv. Jag kokade några brysselkål (nomnom) som jag åt med herbamare. Inte optimalt, jag vet, men det var i alla fall något. Jag tog någon matsked tonfisk till också. Och tomat.
Middagen gick så där. Vi skulle ta rester. Mamma och pappa föreslog att jag skulle ta upp lite redan stekt köttfärs från frysen och göra mig en tortilla, men jag kände verkligen inte för det.
Så det fick bli lite sill och två små potatisar från igår, ett par matskedar kvarg blandad med rödlök och gräslök och några matskedar av fiskgratängen från igår. Gratängen på en egen tallrik såklart, eftersom sill + gratäng inte är någon höjdare.. Tomat med herbamare åt jag till!
Det var efterrätten som inte gick något vidare.. Som vanligt hade jag svårt att bestämma mig. Jag brukar alltid unna (ja ve och fasa!) mig lite kaffe efter maten och det ska jag verkligen inte sluta med. Men den dumma mjölkvisparen (aerolatten) fungerade inte! Så mjölken blev ofluffad, bara uppvärmd. Blö. OCH, jag gjorde dessutom kaffet för svagt! Det var verkligen äckligt, men ajg kunde inte förmå mig att hälla ut det utan drack upp det hela skållande hett. Tänkte inte ge Ana den tillfredsställensen att hälla ut en halv deciliter mjölk som är dagens enda.
Till kaffet tog jag lite hallon, blåbär och jordgubbssylt (Önos lågkalori 40kcal/100g) som jag mosade ihop lite innan jag skivade ned ett halvt äpple i. Otroligt gott där, blir helt klart något att göra om.
Summa:
Frukost: ca 180 kcal
Lunch: ca 180 kcal (svåruppskattat!!)
Mellanmål: ca 70 kcal
Middag: ca 300 kcal
= 730
Och kvällsfikat ikväll lär gå på 200 vilket ger mig ett slutresultat på 930 kcal.
Jag tror att jag börjar förstå varför jag fortfarande går ned. Det är ju ändå kalorier in och kalorier ut som räknas, och jag behöver nog i alla fall minst 1100 kcal per dag. Om vi säger att jag ligger ca 300kcal back på en dag blir det 2100 i veckan.. ett kilo kroppsfett är på ca 7000. ALltså går jag ned 3hg i veckan. Vilket stämmer mer eller mindre. Ibland blir det mer (som den här veckan då det låg på 5hg, kanske beroende på att jag sov bort båda frukosten på helgen?) och ibland står det i princip stilla. Hm. Det har ju med vätskebalansen att göra också. Om jag druckit mer eller så. Men jag tror att det stämmer.
DUM SLUTSATS: Jag måste äta en extra måltid per dag. En extra gröttallrik eller så. Hur tusan ska man få in det? Jag vill inte äta mer. Jag trivs så här. Det är mitt absoluta högsta. Kan ingen sänka min ämnesomsättning så att dessa 900 räcker? Blö.
Cred till de som orkat läsa dessa knäppa tankar.
Jag tog ingen macka till eller ens knäckebröd till och det är jag faktiskt tacksam över så här i efterhand. Eftersom jag var ensam hemma, för knapriga saker kan jag äta MÄNGDER av. Det utlöser verkligen något hos mig.. Särskilt Finncrisp med kaviar. Åh.
Mellanmål var jag också tvungen att fixa själv. Jag kokade några brysselkål (nomnom) som jag åt med herbamare. Inte optimalt, jag vet, men det var i alla fall något. Jag tog någon matsked tonfisk till också. Och tomat.
Middagen gick så där. Vi skulle ta rester. Mamma och pappa föreslog att jag skulle ta upp lite redan stekt köttfärs från frysen och göra mig en tortilla, men jag kände verkligen inte för det.
Så det fick bli lite sill och två små potatisar från igår, ett par matskedar kvarg blandad med rödlök och gräslök och några matskedar av fiskgratängen från igår. Gratängen på en egen tallrik såklart, eftersom sill + gratäng inte är någon höjdare.. Tomat med herbamare åt jag till!
Det var efterrätten som inte gick något vidare.. Som vanligt hade jag svårt att bestämma mig. Jag brukar alltid unna (ja ve och fasa!) mig lite kaffe efter maten och det ska jag verkligen inte sluta med. Men den dumma mjölkvisparen (aerolatten) fungerade inte! Så mjölken blev ofluffad, bara uppvärmd. Blö. OCH, jag gjorde dessutom kaffet för svagt! Det var verkligen äckligt, men ajg kunde inte förmå mig att hälla ut det utan drack upp det hela skållande hett. Tänkte inte ge Ana den tillfredsställensen att hälla ut en halv deciliter mjölk som är dagens enda.
Till kaffet tog jag lite hallon, blåbär och jordgubbssylt (Önos lågkalori 40kcal/100g) som jag mosade ihop lite innan jag skivade ned ett halvt äpple i. Otroligt gott där, blir helt klart något att göra om.
Summa:
Frukost: ca 180 kcal
Lunch: ca 180 kcal (svåruppskattat!!)
Mellanmål: ca 70 kcal
Middag: ca 300 kcal
= 730
Och kvällsfikat ikväll lär gå på 200 vilket ger mig ett slutresultat på 930 kcal.
Jag tror att jag börjar förstå varför jag fortfarande går ned. Det är ju ändå kalorier in och kalorier ut som räknas, och jag behöver nog i alla fall minst 1100 kcal per dag. Om vi säger att jag ligger ca 300kcal back på en dag blir det 2100 i veckan.. ett kilo kroppsfett är på ca 7000. ALltså går jag ned 3hg i veckan. Vilket stämmer mer eller mindre. Ibland blir det mer (som den här veckan då det låg på 5hg, kanske beroende på att jag sov bort båda frukosten på helgen?) och ibland står det i princip stilla. Hm. Det har ju med vätskebalansen att göra också. Om jag druckit mer eller så. Men jag tror att det stämmer.
DUM SLUTSATS: Jag måste äta en extra måltid per dag. En extra gröttallrik eller så. Hur tusan ska man få in det? Jag vill inte äta mer. Jag trivs så här. Det är mitt absoluta högsta. Kan ingen sänka min ämnesomsättning så att dessa 900 räcker? Blö.
Cred till de som orkat läsa dessa knäppa tankar.
Kommentarer
Trackback
